Herz-/Kreislauftraining

Rundum fit

Zu hoher oder zu niedriger Blutdruck, Kreislaufprobleme, Herzrhythmusstörungen, Diabetes, zuviel Cholesterin... All dies können Sie mit Herz-/Kreislauftraining günstig beeinflussen. Auch junge Menschen können bereits von Herzproblemen betroffen sein.

Wichtig ist, dass man sich nicht zu früh zu stark belastet. Das Herz-/Kreislauftraining baut aufeinander auf und man beginnt moderat, um die Intensität nach und nach zu steigern. Auch hier spielt die richtige Atmung eine entscheidende Rolle. Die Herzfrequnz, bei der trainiert werden sollte, darf nicht überschritten werden, da sonst die Effekte zunichte gemacht werden können. Doch richtig absolviert sorgt Cardiotraining, wie das Herz-/Kreislauftraining auch genannt wird, für eine verbesserte Sauerstoffversorgung, eine bessere Durchblutung und die Stärkung der Herz- und Gefäßwände. Das Herz ist schließlich ein Muskeln und Muskeln werden durch entsprechende Beanspruchung stärker, leistungsfähiger und zuverlässiger. 

Besonders bei bereits bestehenden Problemen ist es wichtig, das Herz-/Kreislauftraining mit dem Arzt abzusprechen.